NIEUWS 14-05-2025

  • teaser
  • compact
pea tegen chronische pijn metastudie

PEA tegen chronische pijn | Metastudie

De natuurlijke pijnstiller palmitoyl-ethanolamide, kortweg PEA, ligt in de schappen van elke vitamineshop en bijna elke drogist. Volgens een recente metastudie uit Oostenrijk kunnen ook patiënten met chronische pijnklachten er baat bij hebben.

-
alfa linoleenzuur belangrijk tegen osteoporose

Alfa-linoleenzuur: belangrijk tegen osteoporose

ALA (alfalinoleenzuur), het plantaardige omega 3-vetzuur, wordt slechts beperkt omgezet tot EPA (Eicosapentaeenzuur) en DHA (Docosahexaeenzuur). Maar het heeft zijn eigen belangrijke gezondheidsvoordelen. Al bekend was dat het cholesterol- en bloedlipidenwaarden reguleert, evenals de bloeddruk. Maar uit recenter onderzoek blijkt dat ALA ook een belangrijke beschermer tegen osteoporose is.

-
liponzuur als toevoeging bij migrainebehandeling

Liponzuur als toevoeging bij migrainebehandeling

Adolescente migrainelijders die zich bijkomend laten behandelen met liponzuur, hebben minder migraineaanvallen en tellen minder dagen met migraine. Dat hebben onderzoekers vastgesteld bij 60 patiënten die al behandeld werden met flunarazine. De studie was open-label, dus elke deelnemer wist wat hij of zij kreeg.

-
bij artritis houden champignons het immuunsysteem in toom

Bij artritis houden champignons het immuunsysteem in toom

Eetbare paddenstoelen als de overbekende champignon stimuleren in fundamenteel onderzoek het immuunsysteem. Ze reduceren daardoor volgens epidemiologische studies de kans op kanker en infecties. Tegelijkertijd lijken eetbare paddenstoelen juist te voorkomen dat het immuunsysteem zich per abuis richt tegen het lichaam zelf. Paddenstoelen verzachten autoimmuunaandoeningen als artritis.

-
minder kniepijn dankzij gember

Minder kniepijn dankzij gember

Patiënten met artrose aan de knie kunnen ontstekingen in hun knieën verlagen met behulp van gember. Een studie uit Taiwan toonde beterschap van twee ontstekingsmarkers na een gemberbehandeling van drie maanden. Patiënten ondervonden ook dat hun knieën minder pijn deden en beter hun werk deden.

-
co enzym q10 helpt kinderen met migraine

Co-enzym Q10 helpt kinderen met migraine

Migraine is de meest voorkomende vorm van hoofdpijn bij kinderen. Tien procent van de kinderen tussen 5 en 15 jaar oud heeft er last van. Nutraceuticals zouden op een veilige manier kunnen bijdragen aan de profylaxe van migraine bij kinderen. Kinderen met migraine kunnen baat hebben bij suppletie met co-enzym Q10. Ook vitamine D3 komt hiervoor in aanmerking.

-
de zes belangrijkste voedingsstoffen voor ons bewegingsstelsel

De zes belangrijkste voedingsstoffen voor ons bewegingsstelsel

Ons lichaam is gemaakt om te bewegen, maar wat als bewegen pijn doet? Ons bewegingsstelsel is een ingenieus systeem van botten, gewrichten, spieren, pezen en zenuwen. Het samenspel van de delen maakt beweging mogelijk. Bewegingsproblemen komen veel voor, variërend van wat stramheid in de ochtend tot aandoeningen als artrose of reumatoïde artritis. Pijn aan het bewegingsstelsel is wereldwijd de meest voorkomende vorm van chronische pijn en invaliditeit. [1] Overbelasting, veroudering, ontsteking, auto-immuniteit, erfelijkheid al dan niet in combinatie met een verwonding zijn mogelijke oorzaken.

-
voedingssuppletie lijkt gunstig voor hart en bloedvaten

Voedingssuppletie lijkt gunstig voor hart en bloedvaten

Hoe gunstig zijn micronutriënten zoals omega-3-vetzuren en vitamine C voor de cardiovasculaire gezondheid? Een nieuwe meta-analyse, gepubliceerd in het Journal of the American College of Cardiology, verschaft enige duidelijkheid.

-
uien voor sterke botten

Uien voor sterke botten

Hoe meer uien je eet, hoe sterker zijn je botten. Als je dagelijks uien binnenkrijgt, reduceer je de kans op het breken van een bot misschien met tientallen procenten.

-
vitamine b voor sterkere botten

Vitamine B voor sterkere botten

Niet alleen calcium, vitamine D en magnesium dragen bij aan een gezond en sterk skelet. Ook B-vitamines doen een duit in het zakje.

-
wond geneest sneller door supplement met arginine vitamine c en zink

Wond geneest sneller door supplement met arginine, vitamine C en zink

Wonden genezen sneller door suppletie met significante doses L-arginine, vitamine C en zink. Dat blijkt uit een kleine humane Australische studie, waarin patiënten met door-ligwonden fungeerden als proefpersoon.

-
creatine versnelt herstel spieren duursporters

Creatine versnelt herstel spieren duursporters

Duursporters die creatine gebruiken herstellen sneller van hun trainingen. Dat ontdekten bewegingswetenschappers van het Graduate Institute of Nutritional Sciences and Education in Taiwan. Creatinesuppletie vermindert de schade die duurinspanningen aanrichten in het spierweefsel, schrijven de Taiwanezen in de European Journal of Nutrition.

-
creatine versnelt herstel spieren duursporters

Creatine versnelt herstel spieren duursporters

Duursporters die creatine gebruiken herstellen sneller van hun trainingen. Dat ontdekten bewegingswetenschappers van het Graduate Institute of Nutritional Sciences and Education in Taiwan. Creatinesuppletie vermindert de schade die duurinspanningen aanrichten in het spierweefsel, schrijven de Taiwanezen in de European Journal of Nutrition.

-
gebruikers van glucosamine krijgen minder vaak kanker

Gebruikers van glucosamine krijgen minder vaak kanker

Als je supplementen met glucosamine gebruikt, vermindert je kans op kanker. Glucosamine beschermt vooral zestigplussers en mensen die niet te zwaar zijn.

-
vitamine c verbetert longfunctie bij copd

Vitamine C verbetert longfunctie bij COPD

COPD is een chronische longziekte die veel invloed kan hebben op het dagelijks leven. Momenteel is COPD wereldwijd de derde doodsoorzaak. Oxidatieve stress – door verschillende oorzaken – speelt een belangrijke rol bij het ontstaan ervan. In een nieuwe systematische review en meta-analyse is het effect bekeken van suppletie met vitamine C als antioxidant, op de longfunctie bij patiënten met COPD

-
vis vermindert kans op reuma intensief bewerkt vlees werkt in tegenovergestelde richting

Vis vermindert kans op reuma, intensief bewerkt vlees werkt in tegenovergestelde richting

Een voedingspatroon met rood vlees en kip heeft geen invloed op de kans op reumatoide artritis, zoals artsen reuma liever noemen. Bewerkte vleesproducten, zoals boterhamworst, zou de kans op reuma wel eens kunnen verhogen, terwijl visconsumptie de kans juist verlaagt. Dat suggereert een epidemiologische studie die is verschenen in Nutrition Journal.

-
soja isoflavonen voor sterkere botten stand van zaken

Soja-isoflavonen voor sterkere botten: stand van zaken

Resultaten van een meta-analyse bevestigen de botversterkende impact van soja-isoflavonen bij vrouwen in de postmenopauze. Poolse onderzoekers vonden 18 studies op dit onderwerp waar in totaal 2350 vrouwen bij betrokken waren. Uit de meta-analyse kunnen ook een aantal factoren afgeleid worden die de doeltreffendheid beïnvloeden.

-
het microbioom nieuwe inzichten in muskuloskeletale aandoeningen

Het microbioom, nieuwe inzichten in muskuloskeletale aandoeningen

De menselijke darm herbergt een complexe gemeenschap van microben die veel processen beïnvloeden die reguleren zo ook musculoskeletale ontwikkeling en homeostase. Deze review geeft een update van de huidige kennis over de impact van de darmflora op de gezondheid van het bewegingsapparaat, met de nadruk op onderzoek dat de afgelopen drie jaar is uitgevoerd.

-
microbioom mogelijk verantwoordelijk voor ontstaan gewrichtsslijtage

Microbioom mogelijk verantwoordelijk voor ontstaan gewrichtsslijtage

Artrose (OA) is een degeneratieve aandoening van het gewrichtskraakbeen, die pijn en totale gewrichtsbeperking tot gevolg heeft. Recente studies gericht op de rol van het metabool syndroom bij het induceren of verergeren van gewrichtsschade suggereren dat chronische laaggradige systemische ontsteking een mogelijke verbindende factor kan zijn

-
meer vitamine d sneller herstel stressfractuur

Meer vitamine D, sneller herstel stressfractuur

Scheurtjes in botten bij sporters en militairen door overbelasting zijn niet zelfdzaam. Het herstel van zulke stressfracturen kan enkele maanden in beslag nemen. Als de vitamine D-spiegel relatief hoog is (lees: als de vitamine D-spiegel zo hoog is als hij eigenlijk zou moeten zijn), dan verloopt dat herstelproces aanmerkelijk vlotter.

-
ongezonde darmflora meer last van knieartrose

Ongezonde darmflora, meer last van knieartrose

Wetenschappers Joyce van Meurs en Cindy Boer van het Erasmus MC hebben sterke aanwijzingen gevonden dat een bepaalde darmbacterie de pijn en ontsteking bij knieartrose verergert. De darmflora kan worden beïnvloed door voeding

-
q10 beschermt kraakbeen in de rug misschien tegen slijtage

Q10 beschermt kraakbeen in de rug misschien tegen slijtage

Tussenwervelschijven bestaan uit kraakbeen, zitten tussen de wervels en zorgen ervoor dat de rug kan bewegen. Veel ernstige rugklachten ontstaan doordat die tussenwervelschijven zijn versleten of beschadigd. Heel, heel misschien kan suppletie met Q10 de tussenwervelschijven daartegen beschermen. We formuleren het voorzichtig, want in de in vitro-studie waarop we ons baseren gebruikten onderzoekers van Shandong University in China Q10 in een bijzonder hoge concentratie.

-
versleten gewrichten een koolhydraatarm dieet helpt

Versleten gewrichten? Een koolhydraatarm dieet helpt

Heb je last van pijnlijke en versleten gewrichten? Je kunt dat probleem verzachten door de hoeveelheid koolhydraten in je voeding drastisch te verminderen. Dat schrijven Amerikaanse onderzoekers, verbonden aan de University of Alabama at Birmingham, in Pain Medicine. De Amerikanen zetten proefpersonen met osteoartritis in hun kniegewricht drie maanden op een koolhydraatarm dieet, en zagen een significante afname van de klachten.

-
knoflook bij actieve artritis

Knoflook bij actieve artritis

Knoflook heeft brede ontstekingsremmende effecten. Wetenschappers hebben nu onderzocht of de ontstekingsremmende werking ook optreedt bij vrouwen met actieve reumatoïde artritis.

-
vitamine b6 en b12 verhogen mogelijk de kans op een heupfractuur

Vitamine B6 en B12 verhogen mogelijk de kans op een heupfractuur

Een hoge inname van vitamines en mineralen via voedingssupplementen komt steeds vaker voor. Dit is echter niet altijd zonder risico. Over het algemeen wordt gedacht dat, met uitzondering van vitamine B6, het gebruik van een hoge dosering B-vitamines niet schadelijk is voor de gezondheid, omdat een overschot uitgescheiden wordt via de urine. Ten onrechte blijkt nu, want het gebruik van supplementen met vitamine B6 en B12 wordt sinds kort in verband gebracht met een verhoogde kans op heupfracturen bij postmenopauzale vrouwen.

-
vitamine b6 van belang voor groep reumapati nten

Vitamine B6 van belang voor groep reumapatiënten

Reumapatiënten bij wie gebruik van ontstekingsremmers zoals NSAID’s en methotrexaat niet leidt tot pijnreductie en afname van de ontsteking, kunnen in aanmerking komen voor een TNF-α-remmer (infliximab, etanercept, adalimumab, golimumab of certolizumab). In een longitudinale studie onder 106 reumapatiënten die TNF-α-remmers gebruiken, is aangetoond dat de vitamine B6-status van invloed is op de ziekteactiviteit.

-
de pijnstiller vitamine d

De pijnstiller vitamine D

De ontdekking van vitamine D-receptoren in spiercellen bracht onderzoekers op het idee vitamine D te onderzoeken als pijnstiller voor onverklaarbare spier- en gewrichtspijn

-
relatie tussen ijzerstatus en migraine

Relatie tussen ijzerstatus en migraine

IJzer is een mineraal dat invloed heeft op de werking van het zenuwstelsel en betrokken is bij de bloedaanmaak. De inname van ijzer via de voeding lijkt een relatie te hebben met het voorkomen van migraine. De effecten zijn verschillend tussen mannen en vrouwen. Daarnaast wordt bij vrouwen de relatie tussen ijzer en migraine beïnvloed door de menstruatiecyclus.

-
kurkuma bij peesontstekingen

Kurkuma bij peesontstekingen

nderzoekers van de universiteit van Nottingham en München toonden de ontstekingsremmende werking van curcumine aan bij ontstoken pezen. Peesontsteking (tendinitis) veroorzaakt gevoelige of pijnlijke plekken rond de gewrichten, meestal de schouders, ellebogen, knieën, heupen en polsen.

-
supplement met collageen en andere nutri nten helpt bij lagerugpijn

Supplement met collageen en andere nutriënten helpt bij lagerugpijn

Pijn en beperking worden minder bij patiënten met chronische lagerugpijn door artrose dankzij een supplement met collageenpeptiden, hyaluronzuur, vitamine C, mangaan en koper, dit in combinatie met kinesitherapie. Dat blijkt uit Italiaans onderzoek met zestig patiënten. Die namen drie weken lang het supplement of placebo, maar de beste resultaten werden zes weken later genoteerd.

-
voedingssupplementen even goed als medicatie bij artrose

Voedingssupplementen even goed als medicatie bij artrose

Grootschalig onderzoek rond artrose heeft uitgewezen dat voedingssupplementen niet onderdoen voor medicatie. Na zes maanden kunnen glucosamine en chondroïtine kniepijn door artrose met de helft verminderen. De 600 deelnemers van dit onderzoek namen drie keer per dag 500 mg glucosamine-hydrochloride en 400 mg chondroïtinesulfaat. De pijnstillende en herstellende kracht kan verdubbeld worden door glucosamine samen in te nemen met curcumine. Een belangrijk resultaat, want ontstekingsremmers die tegen artrose voorgeschreven worden, veroorzaken maagzweren en verhogen zelfs het hartrisico!

-
verband gevonden tussen tinnitus en vitamine d tekort

Verband gevonden tussen tinnitus en vitamine D-tekort

Onderzoek naar het verband tussen tinnitus en vitamine D-tekort laat zien dat een groot deel van de patiënten met tinnitus daaraan lijdt. Ook blijkt het te kort aan vitamine D verband te houden met de negatieve impact die tinnitus heeft. Dat blijkt uit onderzoek van Poolse onderzoekers werkzaam bij diverse onderzoeksinstituten dat recent is gepubliceerd op PloS ONE. Nader onderzoek is nodig om aan te tonen dat een vitamine D supplement ook daadwerkelijk voordelen biedt aan tinnituspatiënten. Daarbij moet dan ook gekeken worden welke hoeveelheid ervan precies nodig is om hun tinnitus te verlichten. De onderzoekers vinden wel dat de resultaten van hun onderzoek voldoende sterk zijn, om patiënten met tinnitus al te adviseren hun vitamine D niveau te laten controleren.

-
review enzymen gunstig bij artrose

Review: Enzymen gunstig bij artrose

Artrose is Wereldwijd de meest voorkomende gewrichtsaandoeningen. Mensen met artrose hebben last van stijve, gezwollen en pijnlijke gewrichten wat problemen geeft bij het bewegen. In de reguliere geneeskunde worden vaak niet-steroïde ontstekingsremmende pijnstillers (NSAID’s) voorgeschreven. Deze pijnstillers kunnen echter ernstige bijwerkingen hebben zoals maagbloedingen en -perforaties. Om die reden dient het gebruik van NSAID’s zo laag en zo kort mogelijk te blijven. Bij een chronische aandoening zoals artrose is dit echter lastig.

-
melatonine bij migraine

Melatonine bij migraine

Melatonine is waarschijnlijk een doeltreffende behandeling tegen clusterhoofdpijn en migraine. Voor andere types van hoofdpijn is nog te weinig onderzoek voor handen om betekenisvolle conclusies te trekken. De optimale hoeveelheid melatonine bedraagt ongeveer 3 mg voor migraine en 10 mg voor clusterhoofdpijn, maar hogere dosissen zijn mogelijk efficiënter. Een gevalstudie documenteerde dat 30 mg melatonine nodig was om hemicrania continua te behandelen. In elk geval vormen hoge dosissen (tot 100 mg) geen grote gevaren voor de gezondheid.

-
artrose en artritis kies voor kurkuma

Artrose en artritis: kies voor kurkuma

Vooral bij het ouder worden sukkelen heel veel mensen met gewrichtspijn, en dan wordt er snel gegrepen naar pijnstillers voor tijdelijke pijnverlichting. Bij reumatoïde artritis wordt vaak nog veel zwaardere medicatie voorgeschreven. Maar wat zijn de effecten op langere termijn? Uit heel wat onderzoeken blijkt dat goed opneembare curcumine (al of niet gecombineerd met Boswellia) ook goed pijnstillend is, maar bovendien ontsteking remt en genezing bevordert. Iets wat pijnstillers niet doen.

-
taurine bij sarcopenie

Taurine bij sarcopenie

Sarcopenie wordt gekarakteriseerd door een afname van de massa en functie van de skeletspieren. Dit leidt tot spierzwakte. Lichamelijke activiteit en de consumptie van voldoende kwalitatief hoogwaardige eiwitten zijn effectieve behandelingen om sarcopenie op latere leeftijd te verminderen of voorkomen. Taurine zou hierbij mogelijk van toegevoegde waarde kunnen zijn.

-
carnitine nuttig bij artrose

Carnitine nuttig bij artrose

Vrouwen die last hebben van kniepijn door artrose worden goed geholpen met carnitine. Dat bleek uit een gecontroleerde studie waarin 72 vrouwen 750 mg carnitine per dag of een placebo namen. Carnitine halveert klachten van pijn, stijfheid en disfunctie aan de knieën. Een belangrijke vaststelling, want farmaceutische middelen slagen er enkel in om de pijnsymptomen te verlichten.

-
vitamine c bij fracturen en bij implantaten

Vitamine C bij fracturen en bij implantaten

Extra vitamine C kan de botgenezing verbeteren na een fractuur of na implantaatchirurgie, zo blijkt uit onderzoek. Het belang van vitamine C in het botmetabolisme is opmerkelijk groot, terwijl grote groepen mensen risico lopen op suboptimale niveaus vitamine C (rokers, ouderen, alcoholgebruikers en diabetici).

-
ontstekingsremmende di ten verminderen pijn bij reuma

Ontstekingsremmende diëten verminderen pijn bij reuma

Ontstekingsremmende diëten zoals het omega 3-rijke mediterrane, het vegetarische, het veganistische en het ketogene dieet verminderen pijn bij reuma, zo blijkt uit rigoureus Zwitsers voedingsonderzoek.

-
ongedenatureerd collageen uc ii bij knie belastende activiteit

Ongedenatureerd collageen (UC-II) bij knie-belastende activiteit

Voedingssuppletie met ongedenatureerd collageen (UC-II) kan actieve volwassenen helpen om langer te kunnen blijven sporten zonder knieklachten. Mensen die tijdens of na het sporten last krijgen van de knieën kunnen baat hebben bij gebruik van UC-II. De knieën kunnen langer belast worden zonder pijn en de flexibiliteit van het kniegewricht verbetert.

-
omega 3 tegen reuma meta analyse

Omega-3 tegen reuma: meta-analyse

Franse onderzoekers concluderen op basis van 30 verslagen dat omega-3-supplementen hun nut hebben in de behandeling van inflammatoire reumatoïde ziekten, te weten reumatoïde artritis, psoriasis-artritis en spondylitis ankylopoetica (bechterew). Verbetering was 'aanzienlijk' voor de VAS-activiteit, 'matig' voor pijn (VAS), ziekteactiviteit (VAS, DAS28) en niveau van levenskwaliteit (HAQ), en 'klein' voor duur van ochtendstijfheid.

-
omega 3 effectief tegen pijn door artritis

Omega-3 effectief tegen pijn door artritis

Een op de honderd mensen heeft last van reumatoïde artritis of ontstekingsreuma (RA). Vrouwen zijn vaker het slachtoffer dan mannen. Bij ontstekingsreuma gaat het om aandoeningen die worden gekenmerkt door langdurige gewrichtsontstekingen. Uit talrijke studies blijkt dat de ziekte ontstaat door een chronisch onevenwicht tussen de meervoudig, onverzadigde vetzuren. Mensen hebben teveel omega-6 vetzuren en veel te weinig omega-3 vetzuren die afkomstig is uit vette vis. Precies omdat het mediterrane dieet meer uit vis dan uit vlees bestaat, geniet dit de voorkeur bij de behandeling van heel wat ziektebeelden, waaronder ontstekingsreuma.

-
b vitamines verminderen diabetische neuropathie

B-vitamines verminderen diabetische neuropathie

Perifere neuropathische klachten komen veel voor bij diabetes type 2. Door een langdurig hoge bloedsuikerspiegel kan er zenuwschade ontstaan. Perifere neuropathie leidt tot veranderingen in gevoel, bijvoorbeeld tintelingen, en beweging en kan tevens pijn veroorzaken. Behalve handhaving van een gezonde bloedsuikerspiegel zijn er momenteel geen goede behandelingen tegen de aandoening. Suppletie met B-vitamines kan mogelijk uitkomst bieden.

-
niacine vermindert motorsymptomen bij parkinson

Niacine vermindert motorsymptomen bij Parkinson

Neuroinflammatie en mitochondriale disfunctie spelen een belangrijke rol in de pathologie van de ziekte van Parkinson. Volgens een recent onderzoek blijkt de inzet van niacine (vitamine B3) een interessante therapiemogelijkheid te zijn, omdat het zowel ontstekingsremmend werkt als de mitochondriale functie stimuleert via de productie van NAD. Bovendien is bekend dat reguliere therapie met carbidopa leidt tot een niacinetekort.

-
de invloed van omega 3 en 6 vetzuren op hoofdpijn

De invloed van omega 3- en 6-vetzuren op hoofdpijn

Omega 3- en omega 6-vetzuren kunnen hoofdpijn in preklinische modellen respectievelijk verminderen of verergeren. In een klinische studie is het effect van de omega 3-vetzuren EPA en DHA en het omega 6-vetzuur linolzuur op pijn onderzocht bij mensen met migraine. Hieruit blijkt dat meer omega 3-vetzuren en minder omega 6-verzuren hoofdpijn vermindert, ook bij mensen die al medicatie gebruike

-
minder migraine met omega 3 rijke voeding

Minder migraine met omega 3-rijke voeding

Een studie, gepubliceerd in The BMJ, toont het belang aan van omega-3-vetzuren in de voeding bij migraine. In sommige gevallen was de voedingsinterventie even effectief als medicatie.

-
ergothione ne maakt stramme gewrichten weer soepel

Ergothioneïne maakt stramme gewrichten weer soepel

Supplementengebruikers die hun gewrichten op een hoger plan willen brengen, kennen al glucosamine, MSM, hyaluronzuur en collageen. Maar daarnaast is er ook nog ergothioneïne. Volgens onderzoekers van NIS Labs laat het antioxidante aminozuur uit paddenstoelen versleten en beschadigde gewrichten beter functioneren.

-
drie natuurlijke ontstekingsremmers bij artrose

Drie natuurlijke ontstekingsremmers bij artrose

Kruiden werken beter in combinaties. Franse reumatologen testten duivelsklauw, kurkuma en bromelaïne uit bij mannen en vrouwen met artrose aan de gewrichten of de rug. Bij acute pijn namen de deelnemers drie tabletten per dag, op andere dagen namen ze twee tabletten. Na zestig dagen was de pijn sterk verminderd. De deelnemers hadden weinig klachten van de behandeling te melden en het eindresultaat was volgens de artsen 'klinisch relevant'.

-
dieet met weinig vitamine k1 maakt kniegewricht kwetsbaar voor artrose

Dieet met weinig vitamine K1 maakt kniegewricht kwetsbaar voor artrose

Als je weinig vitamine K1 binnenkrijgt is je kans op artrose in je kniegewricht groter dan als je wel geregeld spinazie, broccoli of andere voedingsbronnen van vitamine K1 op het menu hebt staan. Dat schrijven Amerikaanse voedingswetenschappers in de American Journal of Medicine.

-
paracetamol zinloos bij lage rugpijn

Paracetamol zinloos bij lage rugpijn

Bijna alle artsen schrijven paracetamol voor bij acute lage rugpijn, toch helpt het niet om herstel te bevorderen. Een gecontroleerde studie met 1500 patiënten zag geen verschil tussen drie tabletten paracetamol per dag (totaal 3990 mg) of placebo. De resultaten werden gepubliceerd in The Lancet en stellen een wijdverbreide praktijk in vraag

-
magnesium bij pijn

Magnesium bij pijn

Gebruik van magnesium zou effectief kunnen zijn bij de bestrijding van verschillende soorten pijn, zoals postoperatieve pijn, migraine, chronische pijnklachten, neuropathische pijn en fibromyalgie. Dit concluderen onderzoekers na analyse van 81 klinische studies met totaal 5447 deelnemers.

-
vitamine c maakt spieren ouderen sterker

Vitamine C maakt spieren ouderen sterker

Hoe meer vitamine C er op latere leeftijd in je bloed zit, hoe sterker zijn je spieren. Dat rapporteren Japanse epidemiologen in de Journal of Gerontology: Medical Sciences. De gegevens van de Japanners suggereren dat niet alleen voedingsmiddelen met veel vitamine C, maar ook supplementen met vitamine C de spieren van ouderen sterk kunnen houden.

-
curcumine complex effectief bij artrose

Curcumine-complex effectief bij artrose

Curcumine, de werkzame stof in kurkuma, heeft ontstekingsremmende eigenschappen en wordt daarom onder andere ingezet bij gewrichtsklachten, zoals artrose. Verschillende klinische studies laten positieve effecten zien van het gebruik van een specifiek curcumine-complex met een aangetoonde biologische beschikbaarheid. Dit curcumine-complex kan net zo goed werken als paracetamol of diclofenac bij artrose. Het geeft echter een stuk minder bijwerkingen.

-
vitamine b12 vermindert diabetische neuropathie

Vitamine B12 vermindert diabetische neuropathie

Ongeveer de helft van de mensen met diabetes ontwikkelt op den duur neuropathische klachten. De prevalentie neemt toe met de duur van de diabetes mellitus en met een slechte regulatie van de bloedsuikerspiegel. Neuropathische klachten uiten zich in gevoelloosheid, tintelingen en pijn. Meestal eerst in tenen en voeten, en vervolgens verspreiden deze klachten zich naar de onderbenen, vingers en handen. Naast een (betere) regulering van de bloedsuikerspiegel, kan vitamine B12 in de vorm van methylcobalamine mogelijk de zenuwklachten verminderen.

-
meer lichaamsbeweging geeft grotere gezondheidsvoordelen

Meer lichaamsbeweging geeft grotere gezondheidsvoordelen

Dat lichamelijke activiteit gezondheidsvoordelen oplevert is algemeen bekend. Echter, sinds lang is er discussie of er een optimale hoeveelheid lichaamsbeweging bestaat en of te veel lichamelijke activiteit schadelijk kan zijn voor de gezondheid. Met name een mogelijk verhoogde kans op cardiovasculaire aandoeningen door intensief sporten is een zorg. Wetenschappers van de Universiteit van Oxford hebben dit nu onderzocht. De zorgen lijken ongegrond. Uit het onderzoek, gepubliceerd in PLoS Medicine, blijkt dat de grootste gezondheidsvoordelen behaald werden door mensen die het meest actief waren.

-
vijf natuurlijke pijnstillers

Vijf natuurlijke pijnstillers

Vele mensen nemen te goeder trouw ibuprofen tegen de pijn, maar beseffen niet welke vervelende bijwerkingen ze uitlokken. Ze beschadigen de maagwand en lever, en brengen een verhoogd cardiovasculair risico met zich mee. Hieronder staan vijf populaire en natuurlijke pijnstillers/ontstekingsremmers beschreven die weinig of geen bijwerkingen hebben.

-
verrassend bijeffect suppletie glucosamine en chondro tine

Verrassend bijeffect suppletie glucosamine en chondroïtine

Inname van een supplement met glucosamine en chondroïtine blijkt geassocieerd te zijn met een verminderde kans op overlijden door hart- en vaatziekten. Twee recente grote studies laten dit verrassende bijeffect zien van suppletie met glucosamine/chondroïtine. Glucosamine en chondroïtine worden gebruikt bij gewrichtsklachten, waaronder artrose en gewrichtspijn. Het zijn stoffen die van nature in kraakbeen voorkomen. De uitkomsten van twee studies lieten ook een heel ander effect zien. Mensen die het supplement gebruikten, hadden 27% minder kans om te overlijden en in het bijzonder was er een 58% lagere kans om te overlijden aan hart- en vaatziekten.

-
goede zuur basebalans gunstig voor botgezondheid

Goede zuur-basebalans gunstig voor botgezondheid

De botten zijn een belangrijke buffer bij het behoud van een gezonde zuur-basebalans en een goede zuurgraad (pH) van het bloed. Ook voeding heeft invloed op de zuur-basebalans in het lichaam. Onderzoeken laten verschillende resultaten zien betreffende de relatie tussen een verstoorde zuur-basebalans en de botdichtheid. Nieuw onderzoek toont aan dat dit mogelijk komt doordat zowel een hoge als een lage zuurgraad een negatieve impact heeft op de botdichtheid en het ontstaan van osteoporose.

-
minder vaak migraine door zinksupplement

Minder vaak migraine door zinksupplement

Als je geregeld wordt geveld door migraine, dan is het misschien een idee om een supplement met zink te nemen. Volgens een humane studie, die onlangs verscheen in Nutrition Journal, kan suppletie met zink het aantal migraine-aanvallen per maand verminderen

-
collageensupplement vermindert pijn in versleten knie

Collageensupplement vermindert pijn in versleten knie

Een behandeling met een collageensupplement vermindert bij veertigplussers met osteoarthritis - zeg maar: versleten gewrichten - de pijn in het kniegewricht. Dat concluderen de Tsjechische reumatologen Tomas Trc en Jana Bohmova uit een onderzoek waaraan zo'n honderd proefpersonen meewerkten.

-
dit doet collageensuppletie met het kraakbeen in je knie

Dit doet collageensuppletie met het kraakbeen in je knie

Opgepoetst: 17-10-2020 Opgeladen: 27-3-2012 Opgeborgen in: Collageen, Gewrichten Translation: This is what collagen supplements do to your knee cartilage (25-4-2012) Dit doet collageensuppletie met het kraakbeen in je knie Collageensupplementen helpen tegen gewrichtspijn bij artrose en overbelasting door sport. Het ligt voor de hand dat collageensuppletie kraakbeen in gewrichten laat groeien. Reumatologen van Tufts Medical Center hebben dat effect met MRI-technologie op scans kunnen vastleggen.

-
curcuma gember en peper bij knieartrose

Curcuma, gember en peper bij knieartrose

Uit een klinische studie blijkt dat een combinatie van curcuma, gember en zwarte peper net zo effectief is als naproxen bij knieartrose. Meer dan een miljoen mensen in Nederland heeft artrose, een aandoening waarbij de kwaliteit van het kraakbeen in een gewricht achteruitgaat

-
collageensupplement herstelt gewrichten van sporters

Collageensupplement herstelt gewrichten van sporters

Sporters die last hebben van hun gewrichten als ze staan, lopen of dingen optillen hebben baat bij suppletie met collageenhydrolysaat. Ze moeten dan wel een forse dosis gebruiken, en dat ook nog eens een half jaar, aldus sportwetenschappers van Pennsylvania State University.

-
kaneel reduceert migraine

Kaneel reduceert migraine

Als migrainepatiënten elke dag drie capsules met kaneelpoeder innemen, nemen hun migraineproblemen drastisch af. De aanvallen verminderen in frequentie, duren minder lang en zijn minder ernstig.

-
geen overtuigend bewijs voor chocolade als uitlokker van migraine

Geen overtuigend bewijs voor chocolade als uitlokker van migraine

Het is een veel gehoorde veronderstelling: door het eten van chocolade bevorderen daarvoor gevoelige personen een aanval van migraine. Een recente studie uit Polen weerspreekt dat en gaat in tegen conclusies uit andere onderzoeken. Dat deze laatste in grote meerderheid niet double blind waren opgezet, lijkt het verschil te verklaren.

-
glutamine link tussen overgewicht en ontsteking

Glutamine link tussen overgewicht en ontsteking

Overgewicht gaat gepaard met de ontsteking van wit vetweefsel. De oorzaak hiervan was tot voor kort onduidelijk. Onderzoekers hebben aangetoond dat bij overgewicht de hoeveelheid glutamine in vetcellen afneemt, waardoor verschillende ontstekingsbevorderende mechanismen geactiveerd worden.

-
verband migraine bij kinderen en vitamine d spiegels

Verband migraine bij kinderen en vitamine D-spiegels

Migraine bij kinderen komt best vaak voor, namelijk bij één op de tien tot dertig kinderen. In Nederland is van ongeveer 200.000 kinderen bekend dat zij last hebben van migraine. Veel, maar nog niet alles, is bekend over de oorzaak van migraine bij kinderen. Een Turkse neuroloog onderzocht of migraine bij kinderen te maken heeft met een vitamine D-tekort.

-
curcumine verbetert behandeling osteoporose

Curcumine verbetert behandeling osteoporose

Voor het eerst is er een studie uitgevoerd naar het effect op osteoporose bij postmenopauzale vrouwen, waarin de standaardbehandeling werd gecombineerd met curcumine. De resultaten laten een toegevoegde waarde zien van curcumine.

-
meer bewegen wordt makkelijker door supplement met vitamine c

Meer bewegen wordt makkelijker door supplement met vitamine C

Als je zo doorgaat, krijg je diabetes. Of sterf je straks door een hartaanval. Je moet meer bewegen - maar je kunt het eenvoudig niet opbrengen. Volgens onderzoekers van Arizona State University is je weerzin tegen beweging misschien te verhelpen door een supplement met vitamine C.

-
gember en kurkuma zijn effectieve pijnstillers

Gember en kurkuma zijn effectieve pijnstillers

Supplementen met extracten van gember en kurkuma bestrijden pijn, zeker in wat hogere doseringen. Dat schrijven onderzoekers van de Global Neuroscience Initiative Foundation in Nutrition Journal.

-
glucosamine beschermt tegen hartaanvallen

Glucosamine beschermt tegen hartaanvallen

Glucosamine is niet alleen een supplement dat gewrichten beschermt tegen slijtage. Er komen ook steeds meer aanwijzingen dat glucosamine een anti-aging-supplement is met een brede beschermende werking - zoals de kersverse epidemiologische studie die onderzoekers van Tulane University in New Orleans publiceerden in BMJ. Dat onderzoek suggereert dat glucosamine de kans op dodelijke hart- en vaatziekten kan verminderen.

-
curcumine effectief en veilig tegen reuma

Curcumine effectief en veilig tegen reuma

Curcumine werkt beter tegen reuma dan de ontstekingsremmer diclofenac. Tot dat besluit kwamen Indiase artsen die curcumine en diclofenac met elkaar vergeleken bij 45 reumapatiënten. Curcumine zorgde voor een lagere 'ziekteactiviteit' en voor minder zwelling en pijn. Een eigenaardige vaststelling was dat curcumine ook beter werkte dan een behandeling met curcumine en diclofenac.

-
q10 en l carnitine effectief tegen migraine

Q10 en L-carnitine effectief tegen migraine

Suppletie met 30 milligram Q10 en 500 milligram L-carnitine per dag kan het leven van mensen met migraine drastisch verbeteren. Dat ontdekten onderzoekers van Isfahan University of Medical Sciences in Iran.

-
insulineresistentie oorzaak van fibromyalgie

Insulineresistentie oorzaak van fibromyalgie?

Patiënten met fibromyalgie hebben een hoger HbA1c-niveau dan gezonde volwassenen wanneer rekening gehouden wordt met leeftijd. Voor Texaanse onderzoekers is dat een teken dat insulineresistentie een belangrijke oorzaak is van de aandoening. Hun stelling zagen ze ook bevestigd in de waarneming dat pijnklachten serieus gedaald waren bij patiënten die metformine namen. De onderzoekers zijn zelf verrast dat dit uitgesproken verband met insulineresistentie nog niet eerder vastgesteld is.

-
omega 3 gunstig voor spieren

Omega-3 gunstig voor spieren

Suppletie met een combinatie van de omega 3-visvetzuren eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA) kan spierpijn en spierschade verminderen, zo blijkt uit een Japanse review.

-
cortinsone injecties vertragen herstel

Cortinsone injecties vertragen herstel

Injecties met corticosteroïden vertragen het herstel van ontstekingen aan de elleboog, bijvoorbeeld bij een 'tenniselleboog'. Corticosteroïden remmen ontstekingen en verzachten de pijn, maar juist daarom belemmeren ze het herstel. Fysiotherapie helpt veel beter, omdat matige beweging het herstel bevordert.

-
extra voordelen van ginkgo bij tinnitus

Extra voordelen van ginkgo bij tinnitus

Ginkgo biloba is even doeltreffend als pentoxifylline om tinnitus te onderdrukken, maar biedt meerwaarde als het gaat om vermindering van psychologische symptomen. Dat besluiten Tsjechische onderzoekers op basis van een klinische studie waarin 100 patiënten ginkgo biloba en 100 patiënten pentoxifylline namen. De studie draagt bij tot meer inzicht in het psychologische aspect van tinnitus.

-
migraine minder waarschijnlijk bij voldoende vitamine b12

Migraine minder waarschijnlijk bij voldoende vitamine B12

Iemands serumconcentratie vitamine B12 blijkt van invloed op de kans migraine te krijgen. In een case-control-onderzoek vonden Iraanse wetenschappers dat de aandoening is geassocieerd met minder B12 en een daarmee corresponderend verhoogd niveau methylmalonzuur. De vraag naar een mogelijk causaal verband moet in vervolgonderzoek worden beantwoord.

-
vitamine c niveau daalt na knieoperatie

Vitamine C-niveau daalt na knieoperatie

Tijdens een chirurgische ingreep aan de gewrichten (met name artroplastiek) daalt het vitamine C-niveau sterk, tenzij de patiënt een vitamine C-supplement neemt. Volgens een Zwitsers onderzoek kan een daling van vitamine C de ontwikkeling van gewrichtsfibrose in de hand werken. Gewrichtsfibrose, wildgroei van bindweefsel, is een mogelijke complicatie van artroplastiek en maakt de gewrichten stroef en pijnlijk.

-
vitamine d tekort gerelateerd aan slaapstoornissen

Vitamine D-tekort gerelateerd aan slaapstoornissen

et lijkt zonde van de tijd er een derde van ons leven aan te besteden, maar het zal niet voor niets zijn ‘bedacht’: de slaap als een geheel van herstelprocessen. Een goed verloop daarvan is geassocieerd met een lagere kans op een aantal ziektebeelden, waaronder hoge bloeddruk, diabetes en kanker. Een van de vele factoren die van invloed zijn op voldoende en kwalitatief goede slaap, is de vitamine D-status. Een meta-analyse heeft dit verband in kaart gebracht, maar naar de precieze werkingsmechanismen blijft onderzoek nodig.

-
dash dieet effectief bij migraine

DASH-dieet effectief bij migraine

Migraine komt veel voor in Nederland. Er zijn ruim 266.000 migrainepatiënten bekend bij de huisartsen. In de periode 1990-2015 is het aantal personen dat met migraine naar de huisarts ging flink gestegen. Sinds 1990 is de prevalentie voor zowel mannen als vrouwen verdrievoudigd. Migraineaanvallen zijn ingrijpend. Werk, concentratie en levensplezier kunnen eronder lijden. Hoewel zij er vaak zelf de vinger niet precies op kunnen leggen, geven veel migrainepatiënten aan dat bepaalde voeding een aanval kan uitlokken. En in de natuurgeneeskunde ziet men soms dat een dieet beperkt in biogene aminen de ernst en frequentie van migraineaanvallen kan verminderen.

-
vitamine c aanvullende behandeloptie bij pijn

Vitamine C aanvullende behandeloptie bij pijn

Dr. Anita Carr is hoofdonderzoeker van de Universiteit van Christchurch in Nieuw Zeeland en een van de toonaangevende deskundigen op het gebied van vitamine C. Haar werk spitst zich toe op de biologische beschikbaarheid van vitamine C en op de rol van vitamine C in de preventie en behandeling van chronische ziekten, kanker en ernstige infecties.

-
co nzym q10 voor migrainepati nten

Coënzym Q10 voor migrainepatiënten

Ubiquinon is, bij mensen die voedingssupplementen gebruiken, beter bekend onder de naam coënzym Q10. Een studie toont aan dat ubiquinon even goed is voor migrainepatiënten dan de klassieke pijnstillers die op termijn voor nevenverschijnselen kunnen zorgen. De studie bevestigt de resultaten van een eerder Zwitsers-Belgisch onderzoek. Gedurende deze klinische studie kregen 43 migrainepatiënten driemaal per dag 100 milligram coënzym Q10. Een controlegroep nam een placebopil.

-
pycnogenol de plantaardige smeerolie voor versleten gewrichten

Pycnogenol, de plantaardige smeerolie voor versleten gewrichten

Licht versleten, stijve en pijnlijke gewrichten gaan merkbaar beter functioneren door suppletie met 150 milligram Pycnogenol per dag. Dat blijkt uit een bijkans vergeten studie, die Slowaakse onderzoekers in 2008 publiceerden in Phytotherapy Research. En als de onderzoekers het - wat betreft het werkingsmechanisme van Pycnogenol - bij het rechte eind hebben, dan kan Pycnogenol misschien het slijtageproces in gewrichten vertragen.

-
alpha lipoic acid verminderd klachten carpaal tunnelsyndroom

Alpha-Lipoic Acid verminderd klachten carpaal tunnelsyndroom

Het supplement alpha-lipoic acid kan verlichting geven bij mensen die last hebben van afgeknelde zenuwbanen. Mexicaanse artsen ontdekt dat een 600 milligramdosis in ieder geval goed lijkt te werken bij mensen met het carpaal tunnelsyndroom. Hun studie is ook interessant voor dopinggebruikers. Ongeveer eenderde van de groeihormoongebruikers krijgt te maken met het carpaal tunnelsyndroom.

-
glucosamine chondro tine en msm bij knie artrose

Glucosamine, Chondroïtine en MSM bij knie-artrose

Glucosamine, chondroitinsulfaat worden vaak gebruikt om verdere gewrichtsdegeneratie bij osteoartritis (OA) te voorkomen. Methylsulfonylmethane (MSM) is een supplement dat organische zwavel bevat en waarvan ook is gerapporteerd dat het de progressie van de anatomische gewrichten bij osteoartritis vertraagt. De MSM wordt vaak gecombineerd met glucosamine en chondroïtinesulfaat. Er zijn echter controverses over de vraag of glucosamine-chondroïtinesulfaat of de combinatie daarvan met methylsulfonylmethaan de pijn bij artrose effectief kan verminderen.

-
omega 3 vetzuren verbeteren de behandeling van migraine

Omega-3 vetzuren verbeteren de behandeling van migraine

Het terugkerende patroon van ernstige aanvallen van hoofdpijn (migraine) vormt vaak een belemmering voor het dagelijks functioneren. Migraine wordt doorgaans behandeld met geneesmiddelen, die echter vaak vervelende bijwerkingen kunnen hebben. Braziliaanse neurologen gaven migrainepatiënten omega 3-vetzuren als toevoeging aan de behandeling, om te zien of dit de behandeling zou verbeteren.

-
gelatine maakt beweging een nog beter medicijn tegen botontkalking

Gelatine maakt beweging een nog beter medicijn tegen botontkalking

Als je je botten sterker wilt maken, dan moet je vooral veel bewegen. Hoe intensiever, hoe beter. En als je er zoeentje bent die graag het puntje op de i zet, neem dan een uur voordat je gaat bewegen een portie gelatine. Die suggestie vonden we in een humaan onderzoek dat Australische sportwetenschappers eerder in 2017 publiceerden in de American Journal of Clinical Nutrition.

-
omega 3 vermindert de ernst van reumato de artritis

Omega-3 vermindert de ernst van reumatoïde artritis

Reumatoïde artritis is een auto-immune aandoening waarbij de gewrichten beschadigd worden door een overdreven immuun- en ontstekingsreactie.

-
sterkere spieren door vitamine d

Sterkere spieren door vitamine D

In een steeds ouder wordende bevolking is het belangrijk om spierkracht te optimaliseren. Vitamine D kan daarbij helpen, volgens onderzoekers van de Universiteit van Birmingham, die hun resultaten in het wetenschappelijke open access tijdschrift PLOS One publiceerden. Vrouwen met meer spiermassa en -kracht hebben hogere niveaus van actief vitamine D in hun bloed dan vrouwen met weinig spiermassa. Inactief vitamine D heeft daarentegen een sterker verband met de hoeveelheid lichaamsvet, maar kan de spierfunctie via de expressie van skeletspiergenen beïnvloeden.

-
door visolie reageren spieren van 65 plussers beter op krachttraining

Door visolie reageren spieren van 65-plussers beter op krachttraining

Na je veertigste krijgt je lichaam elk jaar een beetje meer moeite met het opbouwen en vasthouden van spiermassa. Daardoor kunnen mensen die de leeftijd van de zeer sterken bereiken last krijgen van ouderdomsspierzwakte, en daardoor reageren ouderen minder goed op krachttraining dan jongeren. Onderzoekers van Mayo Clinic in de VS ontdekten dat suppletie met visolie bij ouderen de anabole processen in spiercellen een tandje hoger zet.

-
pijnlijke knie door artrose kurkuma werkt net zo goed als ibuprofen

Pijnlijke knie door artrose? Kurkuma werkt net zo goed als ibuprofen

Een supplement met een kurkuma-extract geeft mensen met een pijnlijk versleten kniegewricht evenveel verlichting als de pijnstiller ibuprofen. Dat ontdekten onderzoekers van de universiteit van Mahidol in Thailand. Beide middelen verminderen de pijn en stijfheid, en laten de knie beter functioneren. Een verschil is wel dat kurkuma minder bijwerkingen heeft.

-
vaker artrose door vitamine k antagonisten

Vaker artrose door vitamine K-antagonisten?

Uit recent onderzoek blijkt namelijk dat knie- en heupartrose ruim 2 keer zo vaak voorkomt bij patiënten die vitamine K-antagonisten (VKA’s) gebruiken als bij patiënten die geen acenocoumarol of fenprocoumon gebruiken.

-
chondro tine voor gewrichten

Chondroïtine voor gewrichten

Glucosamine- en chondroïtine zijn de supplementen bij uitstek waarvan nu vastgesteld is dat ze de symptomen van gewrichtsontsteking verminderen.

-
voedingssupplementen bij artrose

Voedingssupplementen bij artrose

Naast glucosamine en chondroïtine is er een aantal voedingssupplementen waarvan beweerd wordt dat ze goed zijn voor de gezondheid van gewrichten. Nieuw zijn de Cetylveresterde vetzuren (CFA’s), die gepromoot worden als behandeling van artrose. Wat zijn de bewijzen voor al deze claims?.

-
chronische gewrichtsklachten natuurlijke alternatieven

Chronische gewrichtsklachten – Natuurlijke alternatieven

Natuurlijke middelen worden regelmatig ingezet bij gewrichtsklachten zoals artrose en reumatoïde artritis. Wat is de meerwaarde van deze alternatieven en zijn ze veilig te combineren met reguliere geneesmiddelen?

-
oorzaak fibromyalgie en chronische spierpijn

Oorzaak fibromyalgie en chronische spierpijn

Zweedse onderzoekers hebben eind mei 2013 een oorzaak van de pijn bij fibromyalgie en chronische spierpijn gevonden. Het is een tekort aan een lichaamseigen pijnstillende stof, die in onze cellen geproduceerd wordt, het palmitoylethanolamide (PEA).De universitaire onderzoekers keken naar het gehalte aan PEA in pijnlijke spieren bij fibromyalgie patienten en vergeleken het met het PEA gehalte in spieren bij gezonde mensen. [1]

-
vitamine d en calcium bij ouderen

Vitamine D en calcium bij ouderen

In april 2014 is er een Cochrane systematische review verschenen naar de effecten van vitamine D in de preventie van heupfracturen bij postmenopauzale vrouwen (Avenell, 2014). Het ging om vitamine D of vitamine D ingenomen in combinatie met calcium.

-
probiotica bij verkoudheid

Probiotica bij verkoudheid

De darmen spelen een belangrijke rol bij onze algehele weerstand. Ondersteuning van de darmflora kan het immuunsysteem helpen om pathogenen (vreemde stoffen) het hoofd te bieden. In een recente review, gepubliceerd in British Journal of Nutrition, werd gekeken naar het effect van probiotica op de duur van ziekte door verkoudheid bij verder gezonde kinderen en volwassenen.

-
kruiden voor lumbago

Kruiden voor Lumbago

Het is mooi als de traditionele toepassing van kruiden wordt bevestigd door wetenschappelijk onderzoek. Het creëert namelijk draagvlak voor een bredere toepassing van deze kruiden in de gezondheidszorg. En het maakt de beschikbaarheid van de kruiden groter voor juist die mensen die profijt van de kruiden zouden kunnen ondervinden. Zo is onlangs het gebruik van medicinale extracten van Duivelsklauw en Wilg bij lage rugpijn bevestigd door niemand minder dan onderzoekers van het gerenommeerde Cochrane Centre for systematic reviews (H et al., 2014).

-
metabool syndroom meer vitamine e

Metabool Syndroom? Meer vitamine E!

e biologische beschikbaarheid van vitamine E is lager bij mensen met metabool syndroom. Een nieuwe studie heeft aangetoond dat mensen met metabool syndroom minder in staat zijn vitamine E te verwerken ten opzichte van mensen waarvan de suiker- en vetstofwisseling niet is verstoord (Mah et al., 2015). Mensen met metabool syndroom zouden daarom een hogere aanbeveling voor vitamine E moeten krijgen.

-
darmbacteri n be nvloeden zenuwfunctie

Darmbacteriën beïnvloeden zenuwfunctie

Darmbacteriën produceren bepaalde substanties die de samenstelling van het myelineomhulsel van zenuwbanen beïnvloeden. Myeline is een vettige stof die op veel plaatsen in het zenuwstelsel het axon omhult en een goede prikkeloverdracht tussen zenuwcellen waarborgt.

-
migraine bij kinderen

Migraine bij kinderen

en hoog percentage kinderen, tieners en jongvolwassenen met migraine lijkt milde tekorten vitamine B2, vitamine D en co-enzym Q10 te hebben. ‘Verder onderzoek is nodig om te verhelderen of vitaminesuppletie effectief is bij migrainepatiënten in het algemeen en of patiënten met een deficiëntie meer kans hebben om te profiteren van suppletie,’ stelt hoofdonderzoeker en kinderarts Suzanne Hagler, van de afdeling Neurologie in het Cincinnati Children’s Hospital Medical Center.

-
omega 3 vetzuren van belang bij herstel na een hartaanval

Omega-3- vetzuren van belang bij herstel na een hartaanval

Uit een nieuwe studie, gepubliceerd in het tijdschrift Circulation van de American Heart Association, blijkt dat omega-3-vetzuren van belang zijn bij herstel van een hartaanval. Dagelijkse inname van een hoge dosis omega-3 vetzuren uit visolie gedurende zes maanden na een hartaanval verbeterde de functie van het hart en verminderde littekenvorming in onbeschadigd hartspierweefsel (Heydari et al., 2016).

-
bewegen het nieuwe medicijn

Bewegen het nieuwe medicijn

Steeds vaker wordt, onder meer in onderzoek, de energie die je verbruikt als je beweegt en sport uitgedrukt in MET. De MET-waarde ofwel het metabool equivalent is een meeteenheid binnen de fysiologie voor de hoeveelheid energie die een bepaalde fysieke inspanning kost ten opzichte van de hoeveelheid benodigde energie in rust. Eén MET komt overeen met de ruststofwisseling, de hoeveelheid energie die verbruikt wordt tijdens stilzitten. MET is dus afhankelijk van hoeveel je weegt, je basaalstofwisseling en de mate van de inspanning. De WHO beveelt momenteel 600 MET-minuten beweging per week, oftewel 20 minuten per dag aan. Dat is ongeveer 150 minuten wandelen of 75 minuten rennen per week.

-
behandelopties voor fibromyalgie

Behandelopties voor fibromyalgie

Een publicatie die iedereen die werkt met patiënten met fibromyalgie kan worden aangeraden, is de publicatie van het Annals of the Rheumatic Diseases over de evidence-based behandeling van fibromyalgie.

-
vitamine e voorkomt longontsteking

Vitamine E voorkomt longontsteking

Het risico op longontsteking onder oudere mannen zou 70% minder zijn, als zij dagelijks een supplement met 50 mg (natuurlijke) vitamine E innamen. Dit blijkt uit een Finse analyse van gegevens van ruim 7000 oudere mannen uit de Alpha-Tocopherol, Beta-Carotene Cancer Prevention study.

-
kans op vitamine c tekort hoger dan gedacht

Kans op vitamine C tekort hoger dan gedacht

Een van de in Berlijn gepresenteerde studies betreft werk van de Duitse Universiteiten van Erlangen en Nuremberg. Uit hun studie blijkt dat een vitamine C tekort veel vaker voor kan komen in goed gevoede bevolkingsgroepen, dan men zou verwachten.

-
kinderhoofdpijn en voeding

kinderhoofdpijn en voeding

Er is een verband tussen voedsel en hoofdpijn bij kinderen, maar de precieze reikwijdte van dit verband is niet helder. Daarom volgde de Engelse kinderarts Sepi Taheri, werkzaam op de polikliniek van het ziekenhuis van London te Canada, 115 van haar hoofdpijn-patiëntjes gedurende een behandeling. Uit haar studie blijkt dat het elimineren van bepaalde triggers uit de voeding bij negen van de tien kinderen tot verbetering van de hoofdpijn leidt.

-
vitamine k tekort oorzaak van hart en vaatziekten bij copd

Vitamine K-tekort oorzaak van hart- en vaatziekten bij COPD?

Hart- en vaatziekten komen veel voor onder patiënten met chronische obstructieve pulmonaire aandoeningen (COPD). COPD-patiënten gebruiken daarom antibloedstollingsmedicatie. Hoewel men steeds meer overgaat op het voorschrijven van direct orale anticoagulantia (DOAC’s), is het gebruik van vitamine K-antagonisten (VKA’s coumarine) nog steeds wijdverbreid.

-
co enzym q10 bij migraine

Co-enzym Q10 bij migraine

Migraine hangt nauw samen met inflammatie. Co-enzym Q10 (CoQ10) remt ontstekingen en heeft gunstige effecten op andere aandoeningen die in verband staan met ontsteking, zoals hart- en vaatziekten en neurodegeneratie. Daarom bestudeerden onderzoekers of co-enzym Q10 ook effect had op de symptomen en ontstekingskenmerken van migraine.

-
vitamine c bevordert remyelinisatie van zenuwbanen

Vitamine C bevordert remyelinisatie van zenuwbanen

In het medische tijdschrift Glia beschrijven onderzoekers van de Universiteit van Shanghai hun experiment met vitamine C (Guo, Suo, Cui, Yuan, & Xie, 2018). Vitamine C bleek in vivo de aanmaak van myeline te versterken. Bij een aantal neurodegeneratieve aandoeningen, waaronder multiple sclerosis, is deze aanmaak om onduidelijke redenen gehinderd.

-
vitamine c tekort bij diabetes en prediabetes

Vitamine C-tekort bij diabetes en prediabetes

Bij mensen met diabetes en prediabetes is er vaker sprake van een vitamine C-tekort, zo blijkt uit onderzoek. Onderzoekers van de Universiteit van Otago in Nieuw-Zeeland vergeleken het vitamine C-gehalte in het bloed van mensen met prediabetes en diabetes en van mensen met een gezonde bloedsuikerspiegel (Wilson et al., 2017).

-
migraine en macronutri nten

Migraine en macronutriënten

Voedingswetenschappers van de Universiteit van Parijs verrichten bevolkingsonderzoek naar de relatie tussen migraine en de inname van macronutriënten. Onlangs publiceerden zij hun bevindingen in het tijdschrift Nutrients. Het onderzoek betrof het NutriNet-Santé-cohort waar 8.042 mannen en 23.728 vrouwen aan deelnemen.

-
tai chi verlicht mogelijk fibromyalgie

Tai chi verlicht mogelijk fibromyalgie

‘Het is tijd om beter na te denken over de beweegzorg die wordt aangeboden aan mensen met fibromyalgie’, zegt Chenchen Wang. Ze is hoogleraar in de Geneeskunde aan de Tufts University School of Medicine en directeur van het Center for Complementary and Integrative Medicine afdeling reumatologie van het Tufts Medical Center, Boston, US. Wang is gespecialiseerd op het gebied van tai chi en bewegen.1

-
effecten van resveratrol op atherosclerose een review

Effecten van resveratrol op atherosclerose: een review

Eerdere studies hebben aangetoond dat resveratrol een gunstig effect heeft op cardiovasculaire aandoeningen. Variaties in interventietijd en doseringen maken de studieresultaten echter inconsistent. Hierdoor blijven de exacte effecten van resveratrol helaas onduidelijk. Om hier meer helderheid in te verschaffen, zijn onlangs in een review biomarkers onderzocht die in verband worden gebracht met atherosclerose, zoals de bloeddruk en het tryglyceride- en HDL-gehalte.

-
natuurlijke behandelmethodes voor fibromyalgie

Natuurlijke behandelmethodes voor fibromyalgie

Patiënten met fibromyalgie hebben last van chronische pijn in spieren en bindweefsel. Veel patiënten maken gebruik van complementaire geneeswijzen om de klachten te verlichten en de kwaliteit van leven te verbeteren. Tot nu toe is er echter weinig bekend over de klinische aanbevelingen die natuurgeneeskundigen doen.

-
effect van pre en probiotica op botontwikkeling bij kinderen

Effect van pre- en probiotica op botontwikkeling bij kinderen

Via diverse mechanismen is het darmmicrobioom betrokken bij de botontwikkeling. Pre- en probiotica worden vaak gebruikt om het microbioom in de darmen te verbeteren. In een systematische review is onderzocht in hoeverre pre- en probiotica helpen om de botkwaliteit van jonge kinderen en adolescenten te bevorderen.

-
natuurlijke behandelmethodes voor fibromyalgie

Natuurlijke behandelmethodes voor fibromyalgie

Patiënten met fibromyalgie hebben last van chronische pijn in spieren en bindweefsel. Veel patiënten maken gebruik van complementaire geneeswijzen om de klachten te verlichten en de kwaliteit van leven te verbeteren. Tot nu toe is er echter weinig bekend over de klinische aanbevelingen die natuurgeneeskundigen doen.

-
ongedenatureerd collageen verbetert flexibiliteit van het kniegewricht

Ongedenatureerd collageen verbetert flexibiliteit van het kniegewricht

Uit studies is al gebleken dat UC-II (een supplement met ongedenatureerd collageen type II) de gezondheid van gewrichten kan ondersteunen. Het doel van een nieuwe studie was om het effect van ongedenatureerd collageen vast te stellen bij mensen met klachten in het kniegewricht.

-
fitter en gespierder door suppletie met visolie

Fitter en gespierder door suppletie met visolie

Suppletie met visolie verhoogt het calorieverbruik, vergroot de verbranding van vetten tijdens laag-intensieve beweging en stimuleert de groei van spierweefsel. Dat concluderen Canadese voedingswetenschappers, verbonden aan de universiteit van University of Guelph, in PLoS One.

-
magnesium vermindert migraine

Magnesium vermindert migraine

Een vermoed verband tussen lage bloedspiegels van magnesium en migraine lijkt bevestigd te zijn in een Iraans/Amerikaanse studie. In deze studie vond men dat migrainepatiënten sterk verlaagde magnesiumgehaltes hadden tijdens een aanval en ook tussen de aanvallen door lagere spiegels hadden dan personen die niet aan migraine lijden [1]. In een studie uit Taiwan werd het e­ffect geëvalueerd van suppletie met magnesium op de preventie van migraineaanvallen bij patiënten.

-
probiotica voor gezonde longen

Probiotica voor gezonde longen

Probiotica – de goede bacteriën in de darm – worden vooral gelinkt aan de darmen en darmziekten, maar ze zijn ook belangrijk voor de longen.

-
bewegen het nieuwe medicijn

Bewegen het nieuwe medicijn

Steeds vaker wordt, onder meer in onderzoek, de energie die je verbruikt als je beweegt en sport uitgedrukt in MET. De MET-waarde ofwel het metabool equivalent is een meeteenheid binnen de fysiologie voor de hoeveelheid energie die een bepaalde fysieke inspanning kost ten opzichte van de hoeveelheid benodigde energie in rust. Eén MET komt overeen met de ruststofwisseling, de hoeveelheid energie die verbruikt wordt tijdens stilzitten. MET is dus afhankelijk van hoeveel je weegt, je basaalstofwisseling en de mate van de inspanning. De WHO beveelt momenteel 600 MET-minuten beweging per week, oftewel 20 minuten per dag aan. Dat is ongeveer 150 minuten wandelen of 75 minuten rennen per week.

-
combinatie van vitamine c en quercetine verbetert lichaamssamenstelling sporters

Combinatie van vitamine C en quercetine verbetert lichaamssamenstelling sporters

Sporters die twee maanden lang supplementen met quercetine en vitamine C gebruiken verbeteren hun lichaamssamenstelling. Dat ontdekten voedingswetenschappers van de universiteit van Isfahan in Iran. De combinatie van quercetine en vitamine C vermindert de vetmassa met een kilootje, en laat de vetvrije massa met een ruime kilo toenemen.

-
supplement met magnesium verlaagt bloeddruk

Supplement met magnesium verlaagt bloeddruk

Een redelijk gedoseerd magnesiumsupplement verlaagt de bloeddruk. Het effect is niet overweldigend groot, maar groot genoeg om de kans op een beroerte een beetje te verlagen. Dat concluderen epidemiologen van Indiana University in een metastudie, waarvoor ze de uitkomsten van 34 eerder gepubliceerde trials bijelkaar veegden en opnieuw analyseerden.

-
magnesium zinvol tegen arteri le stijfheid

Magnesium zinvol tegen arteriële stijfheid

Hart en bloedvaten hebben baat bij voldoende inname van magnesium. Sterker nog, gebruik van supplementen met magnesium zorgt op de lange termijn voor versoepeling van de bloedvaten. Dat blijkt uit een gezamenlijk onderzoek van de Universiteit van Groningen en Maastricht gepubliceerd in het tijdschrift The American Journal of Clinical Nutrition. Bij een tekort aan magnesium zijn de vaten rondom het hart erg stijf en is er een hoger risico op hart- en vaatziekten.

-
magnesium beschermt tegen aderverkalking hoge bloeddruk en diabetes

Magnesium beschermt tegen aderverkalking, hoge bloeddruk en diabetes

Een relatief hoge concentratie magnesium beschermt tegen aderverkalking. Dat schrijven epidemiologen uit Mexico City in Nutrition Journal. Volgens hun studie, waaraan 1267 Mexicanen meewerkten, beschermt magnesium ook tegen een hoge bloeddruk en diabetes type-2.

-
magnesium vermindert de ernst van fibromyalgie

Magnesium vermindert de ernst van fibromyalgie

Fibromyalgie of Fibromyalgie Syndroom (FMS) is een chronisch pijnsyndroom. Het is een niet-misvormende reumatische aandoening en één van de meest voorkomende van dit soort aandoeningen. Fibromyalgie werd in 1990 officieel erkend en gedefinieerd als een ziektecomplex of syndroom. Toch blijft de ziekte controversieel en zijn er nog veel onduidelijkheden, zowel over de oorzaken als over de symptomen en de diagnose. Fibromyalgie is een complex syndroom met een brede waaier van symptomen, van hoofdpijn en vermoeidheid tot algemene spierpijn en spastische darmen. Het symptoom dat bij alle patiënten voorkomt, is ernstige spierpijn.

-
vitamine b2 verlicht migraine even goed als medicatie

Vitamine B2 verlicht migraine even goed als medicatie

Migraine is een neurologische aandoening, die gekenmerkt wordt door terugkerende aanvallen van ernstige hoofdpijn, vaak vergezeld van misselijkheid en gevoeligheid voor licht en/of geluid. Een migraineaanval kan enkele uren tot dagen duren. Mensen die regelmatig zo’n aanval krijgen, worden sterk gehinderd in hun dagelijks functioneren en ervaren moeilijkheden in hun sociale relaties, hun werk en hun gezinsleven. Migraine tast de levenskwaliteit ernstig aan.

-
dagelijkse inname van 7.12 gram leucine stopt spierverlies door veroudering

Dagelijkse inname van 7.12 gram leucine stopt spierverlies door veroudering

Veroudering gaat gepaard met verlies van spiermassa. Hoe en waarom veroudering spieren afbreekt snappen wetenschappers nog steeds niet, maar misschien weten ze ondertussen wel hoe je dat proces kunt stoppen. Je hoeft er alleen maar voor te zorgen dat je elke dag via eiwitrijke voedingsmiddelen voldoende leucine binnenkrijgt. Volgens de Australische voedingswetenschapper Cameron Keith McDonald zet een dagelijkse dosis van 7.12 gram leucine spierverlies door veroudering stop.

-
chondro tinesulfaat doet niet onder voor nsaid bij artrose

Chondroïtinesulfaat doet niet onder voor NSAID bij artrose

Op de jaarlijkse bijeenkomst van de American College of Rheumatology in San Francisco werden onlangs de resultaten bekend gemaakt van een nieuwe studie naar het effect van chondroïtinesulfaat bij patiënten met artrose aan de knie. Opvallend hieraan was dat het verlies van gewrichtskraakbeen in de knie afgeremd werd door chondroïtinesulfaat. Dit is de eerste studie waarin chondroïtinesulfaat superieur bleek te zijn boven het medicijn celecoxib.

-
dagelijkse dosis vitamine d houdt spieren van vijftigplussers op peil

Dagelijkse dosis vitamine D houdt spieren van vijftigplussers op peil

Vijftigplussers die niet aan sport doen of zwaar lichaam werk verzetten, verliezen elk jaar een beetje van hun spieren en hun kracht. Suppletie met een betrekkelijk bescheiden dosis vitamine D3 kan dat proces in ieder geval tijdelijk stilzetten. Dat schrijven Braziliaanse onderzoekers, verbonden aan Sao Paulo State University, in Osteoporosis International.

-
chondro tine en glucosamine effectief bij artrose

Chondroïtine en glucosamine effectief bij artrose

Met een combinatie van chondroïtine en glucosamine kunnen bij artrose vergelijkbare resultaten worden behaald als met celecoxib. Dit blijkt uit nieuw onderzoek gepresenteerd tijdens de Annual Meeting of the American Academy of Rheumatology.

-
vitamine b6 bij m.parkinson

Vitamine B6 bij M.Parkinson

Mensen die verhoudingsgewijs veel vitamine B6 consumeren hebben minder kans op de ziekte van Parkinson dan mensen met relatief weinig vitamine B6 in hun dieet. Dat concludeert de Chinese epidemioloog Liang Shen van Shandong University of Technology uit een metastudie waarvoor hij de gegevens van eerder gepubliceerde onderzoeken naar het verband tussen vitamine B6 en de ziekte van Parkinson bijeenveegde en opnieuw analyseerde

-
hyaluronzuur helpt bij arthrose knie

Hyaluronzuur helpt bij arthrose knie

Mensen die last hebben van slijtage van hun kniegewricht hebben misschien baat bij suppletie met hyaluronzuur of, zoals dat in het Engels heet, hyaluronic acid. Een dosis van 200 milligram per dag is voldoende, ontdekten Japanse onderzoekers. Vooral als je jonger bent dan zeventig en serieuze klachten hebt, is er kans dat je goed op hyaluronzuur reageert.

-
vitamine k2 bij claudicatio intermittens

Vitamine K2 bij Claudicatio Intermittens

Door verkalking in de slagaderen in de benen wordt de toevoer van zuurstofrijk bloed belemmerd. Het gebrek aan zuurstof voor de beenspieren zorgt bij inspanning voor pijnklachten. Dit verschijnsel wordt ook wel ‘etalagebenen’ (claudicatio intermittens) genoemd. behandelingen voor deze aandoening beperken zich tot looptraining, fysiotherapie, dotteren en andere operatieve ingrepen. Een gezonde leefstijl (beweging, niet roken) en een gezond voedingspatroon zijn, net als bij hart- vaatziekten, belangrijk bij de preventie van etalagebenen. Daarnaast lijkt voedingssuppletie met vitamine K2 een veelbelovende optie om etalagebenen te voorkomen.

-
minder verkouden met vitamine c

Minder verkouden met vitamine C

Mannen met een suboptimale vitamine C-status hebben baat bij suppletie met deze vitamine. Onder invloed van suppletie worden ze actiever en hebben minder kans op een verkoudheid.

-
statines kunnen atherosclerose bevorderen

Statines kunnen atherosclerose bevorderen

Statines (simvastatine, rosuvastatine e.a.) behoren wereldwijd tot de top tien van meest voorgeschreven medicijnen. Als cholesterolverlagers worden statines toegepast ter preventie van hart- en vaatziekten bij patiënten met een hoog risico op een cardiovasculaire aandoening, zoals een hartinfarct. In het algemeen wordt aangenomen dat cholesterolverlaging met statines de ontwikkeling van atherosclerose tegen gaat. Nieuw onderzoek laat echter zien dat chronisch gebruik van statines juist atherosclerose kan veroorzaken of verergeren. Nieuw is dat dit in verband wordt gebracht met een negatieve invloed op vitamine K2 in ons lichaam

-
vitamine b6 voor de behandeling van carpaal tunnelsyndroom

Vitamine B6 voor de behandeling van carpaal tunnelsyndroom

Het carpaaltunnelsyndroom (CTS) is een neurologische aandoening die veroorzaakt wordt doordat de middelste armzenuw (nervus medianus) in de pols samengedrukt wordt. Het is de meest voorkomende zenuwaandoening bij volwassen. Men schat dat zo’n 5% van de volwassenen er in meer of mindere mate last van heeft. De meerderheid daarvan zijn vrouwen.

-
vitamine d advies osteoporose moet hoger

Vitamine D-advies osteoporose moet hoger

Vijftigplussers met valfracturen en osteoporose krijgen regulier meestal 20 mcg vitamine D (800 IE) per dag voorgeschreven. Uit recent onderzoek blijkt dat dit onvoldoende effect heeft op de vitamine-D-status.

-
aanhechtingen groeien sneller door whey tijdens krachttraining

Aanhechtingen groeien sneller door whey tijdens krachttraining

Als je graag je kniebanden sterker wilt maken, dan vind je de studie die Deense sportwetenschappers publiceerden in de Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports misschien wel interessant. Volgens dat onderzoek worden je aanhechtingen en pezen sterker als je tijdens je workouts whey gebruikt.

-
collageensupplement herstelt gewrichten van sporters

Collageensupplement herstelt gewrichten van sporters

Sporters die last hebben van hun gewrichten als ze staan, lopen of dingen optillen hebben baat bij suppletie met collageenhydrolysaat. Ze moeten dan wel een forse dosis gebruiken, en dat ook nog eens een half jaar, aldus sportwetenschappers van Pennsylvania State University.

-
vitamine e voorkomt spierafbraak

Vitamine E voorkomt spierafbraak

Sarcopenie is de medische term voor het geleidelijke verlies van spiermassa en spierkracht naarmate men ouder wordt. Het is geen esthetisch probleem, maar een ernstig gezondheidsprobleem. Oude mensen met sarcopenie hebben soms nog zo weinig spierkracht dat ze hulpbehoevend, afhankelijk en heel kwetsbaar worden.

-
zwarte chocolade tegen claudicatio intermittens

Zwarte chocolade tegen claudicatio intermittens

Etalagebenen (claudicatio intermittens), ook wel rokersbenen genoemd, zijn een gevolg van een gebrek aan zuurstof door vernauwde bloedvaten in de benen

-
curcuma verhoogt werking glucosamine

Curcuma verhoogt werking glucosamine

Glucosamine sulfaat, al of niet in combinatie met chondroitine, is een degelijke natuurlijke remedie tegen artritispijn. Mensen moeten enkel het geduld hebben om de glucosamine opbouw in het lichaam toe te laten. Dit kan drie tot maximaal twaalf weken duren. Het prachtige van glucosamine is dat het tijdens dit opbouwproces probleemloos gecombineerd kan worden met pijnstillers en de klassieke ontstekingsremmers.

-
aminozuursuppletie zinvol na knieoperatie

Aminozuursuppletie zinvol na knieoperatie

Personen die de placebo kregen hadden met 11% significant meer spieratrofie in vergelijking met de patiënten die de aminozuren kregen.

-
wat is orthomoleculaire therapie

Wat is orthomoleculaire therapie

Geen diëten, geen calorieën tellen maar léren wat de bouwstoffen zijn van goed en gezond eten en wat ons lichaam nodig heeft, dat is Orthomoleculaire therapie. De wetenschap dat voeding een geneeskrachtige werking kan hebben, stamt al van eeuwen geleden. Door de intrede van de chirurgie en antibiotica is dit op de achtergrond geraakt. Inmiddels is het duidelijk dat slechte voedingsgewoonten een rol spelen bij het ontstaan en in stand houden van vele chronische aandoeningen.

2